Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
A dietetikus szerint ez a 10 legjobb szénhidrát, ha fogyni szeretnél
Forrás: Getty Images
A szénhidrát jó ideje nincs már tiltólistán, pláne azoknál, akik kőkeményen edzenek. Ha viszont leadnál pár kilót, érdemes még kiemeltebben figyelned arra, melyek a legoptimálisabb verziók a szervezeted számára!
Fogyni próbálsz, ezért úgy gondolod, ki kell zárni az étrendedből a szénhidrátokat? Semmiképp se tedd, elég fájdalmas ugyanis kenyér, gyümölcs és tészta nélkül élni, pláne, hogy nincs is erre szükség!
Leslie Langevin dietetikus szerint a szénhidrátok elemi fontosságúak, hiszen belőlük nyerünk energiát. Bár tényleg érdemes kerülni a finomított cukrokat, a fehér lisztből készült ételeket, az összetett szénhidrátok igenis kellenek. Ezek ugyanis a magas rosttartalom miatt lassan bomlanak le a szervezetben, és segítik a vércukorszint stabilizálását, mivel lassabban emésztjük meg őket. A szakember szerint a cél az, hogy napi háromszor fogyasszunk teljes kiőrlésű ételt, magvakat, gyümölcsöt vagy hüvelyeseket.
De mutatjuk is, hogy szerinte melyek a legoptimálisabb szénhidrátok, ha az egészséges étkezés mellett fogyni is szeretnél.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Vadul fogysz, ha elkezdesz futni, aztán leáll minden? Tegyél ellene!
Az Éva magazin írása.
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
Életmód
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Te is mindig irigykedsz azokra a nőkre, akik mindig rendet és tisztaságot tudnak tartani? Nem olyan nehéz, csak megfelel...
Promóciók
Így csökkenthető a tandíj az egyetemen / főiskolán
Jól jönne évente 40 ezer Ft támogatás a felsőoktatási kiadásokhoz, például a tandíjhoz vagy akár az albérlethez, kollégi...
Bevállalós kismama! Hailey Bieber egy merész, testhez simuló ruhában mutatta meg gömbölyödő pocakját - FOTÓK
Hailey Bieber terhes! A sztár egy nagyon szexi esküvői ruhában mutatta meg gömbölyödő pocakját: most már nem titok, hogy Justin Bieberrel babát várnak!
Egy ingyenes kék zónás rituálé, ami megnöveli az élettartamot
A világ 4 kék zónájában élnek a legtöbben olyanok, akik elmúltak már 100 évesek is. Ez a szokás az egyik titkuk!
Májusi Netflix-bakancslista: A 6 legjobb film és sorozat legjobb sorozat, ami a hónapban érkezik a streaming szolgáltatóhoz
Új filmek és sorozatok mellett régi klasszikusok is felkerülnek májusban a Netflixre!
Ez a menyasszony ősz hajjal vonult az oltár elé - döntésével hatalmas leckét adott nekünk a szépségről!
Ez az ősz hajú menyasszony sokat tanított: nincs mit szégyellni az idő múlásán! Sarah Jessica Parker is tökéletesen egyetért vele.
Ritka pillanat! Keanu Reeves és szerelme újra együtt mutatkoztak: Alexandra ragyogott a színész mellett
Keanu Reeves színészt barátnője, Alexandra Grant ismét együtt mutatkoztak. Öltözékük tökéletesen megfelelt a dress code-nak!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.