Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
A 7 legjobb módszer, hogy elkerüld a stresszevést: így tudsz megálljt parancsolni magadnak
Forrás: pexels/Adrienn
Ezt láttad már?
A nyugati világ sokat kínál, és sokat elvesz. Gyakran vagyunk benne idegesek, feszültek, nyomaszt minket a munka, a család, a hétköznapi feladatok tömkelege, és mindannyian máshogy, de igyekszünk ezeket a kellemetlen érzéseket valahogy levezetni. Van, aki például gyakran sportol vagy relaxál, más inkább kinyitja az esti borosüveget, sokan pedig a hűtőjükben, táskájukban, kabátzsebükben nasit, csokit, gumicukrot, csipszet tartanak, csak „hogy legyen nálam mindig valami, ha hirtelen szükség lenne rá”. S mikor van rá szükség? Nos, szinte állandóan.
Jólétben, kellemesen berendezett világban élünk: ha megéhezünk, csak beugrunk a legközelebbi boltba, s máris miénk egy harapásnyi boldogság. Hiszen az étel öröm, a gasztronómia támogatott, az evés vonzó aktusához pedig hozzátartozik a gyerekkor: az anyatej emléke, a szülőtől kapott édességek, az ínycsiklandó sütik, a szülinapi torták, a bőségtől roskadozó ünnepi asztalok. Mivel ezekhez a tevékenységekhez általában később is pozitív emócióink kapcsolódnak, felnőtt korunkban szintén sokan használjuk az ételt afféle gyógyszerként vagy legális nyugtatóként a pánik, a stressz, a rossz érzések levezetéséhez. Ezzel a viselkedésmóddal azonban vigyázni kell, mert a stressz indíttatású zabálásnak sok kellemetlen következménye lehet, különösen hosszú távon, az elhízástól kezdve a különböző betegségekig. Némi odafigyeléssel természetesen elkerülhetők a kártékony csapdák: mutatjuk néhány pontban, hogyan tudod kordában tartani az étkezés árnyékos oldalát – bármily képzavarosan is hangozzék ez!
1. Gondosan tervezz!
Oszd be az evést észszerűen, kösd időhöz és előre kiporciózott mennyiséghez. Ne menj be soha éhesen a boltba, ne pakold túl a kosaradat, és ne engedj hirtelen csábításoknak, ellenállhatatlannak tűnő éhségrohamoknak!
2. Fordulj inkább az egészséges stresszcsökkentő tevékenységek felé!
Sétálj sokat, sportolj, kertészkedj, tornázz, jógázz vagy meditálj! Sokszor már ezektől is jelentősen csökkenni tud a vélt étvágy.
forrás: pexels/Jill Wellington
Galériánkban további öt módszert találsz a falási rohamok leküzdésére!
Galéria / 5 kép
Az öt legjobb módszer, hogy elkerüld a stresszevést: így tudsz megálljt parancsolni magadnak
Az Éva magazin írása.
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
Újabb 7 elképesztően hangulatos vár Magyarországon
Ismét megmutatjuk, miért érdemes egy kirándulás alkalmával hazánk várait megcélozni!
A hasi elhízás és a zsigeri zsír kialakulásának 4 fő oka: 6 tipp, amivel megelőzheted a bajt
A hasi elhízás napjaink egyik leggyakoribb társadalmi problémája, és sokakat érint világszerte. De miért alakul ki, és hogyan lehet megelőzni? Bemutatjuk a hasi elhízás négy fő okát és megoldásokat kínálunk a megelőzésére!
Női cipők akciós áron - 10 csodálatos lábbeli, amit hihetetlen kedvezménnyel vehetsz most meg!
Van egy olyan érzésünk, hogy ezek között az akciós cipők között tuti, hogy ráakadsz az új kedvencedre!
4 híres filmes karakter, akinek a sorsa másképp alakult a könyvben, mint a filmben
Tudtad, hogy mi történt ezekkel a karakterekkel valójában?
Hitler ezért a romantikus filmért rajongott: avagy íme a történelem 12 legelítéltebb alakjának kedvenc filmjei
Igen meglepő ez a filmes lista! A történelem legelítéltebb alakjainak kedvenceit gyűjtöttük össze, amikért egyébként sok millión rajonganak!
14 filmes helyszín, amely turistacélpontnak is kiváló
Ráadásul nem is csak a rajongóknak mondanak valamit, hanem a hollywoodi szereptől elvonatkoztatva is gyönyörűek.