8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!

A trigliceridek a szív egészségének fontos mércéi. Ha folyamatosan figyelemmel kíséred a vérnyomásodat és koleszterinszintedet, lehet, hogy még valamit figyelned kell: a triglicerideket. A magas trigliceridszint ugyanis növelheti a szívbetegség kockázatát. De ugyanazok az életmódbeli döntések, amelyek elősegítik az általános egészséget, segíthetnek csökkenteni a triglicerideket is.

Mik azok a trigliceridek?

A trigliceridek a vérben található zsírok egy fajtáját takarják. Amikor eszel, a szervezeted trigliceridekké alakítja át azokat a kalóriákat, amelyeket nem kell azonnal felhasználnia. A trigliceridek a zsírsejtekben tárolódnak. Később a hormonok triglicerideket bocsátanak ki energiává az étkezések között. Ha rendszeresen több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, különösen magas szénhidráttartalmú ételekből, akkor magas trigliceridszinted lehet.

Miért baj a magas trigliceridszint?

A magas trigliceridszint hozzájárulhat az artériák megkeményedéséhez vagy faluk megvastagodásához, ami növeli a stroke, a szívroham és a szívbetegség kockázatát. A rendkívül magas trigliceridszint akut hasnyálmirigy-gyulladást is okozhat.

forrás: Pexels/Karolina Grabowska

A trigliceridszintet vérből állapítják meg.

A magas trigliceridszint a következők jele is lehet:

• 2-es típusú cukorbetegség
• Metabolikus szindróma
• Alacsony pajzsmirigyhormon-szint
• Bizonyos ritka genetikai állapotok, amelyek befolyásolják azt, hogy a szervezet hogyan alakítja át a zsírt energiává
• Néha a magas trigliceridszint bizonyos gyógyszerek szedésének mellékhatása

Íme a 8 legjobb étel, amely segíthet csökkenteni a trigliceridszintet!

Alább pedig a vérzsírt csökkentő italokat találod!

Forrás 1., forrás 2.

Az Éva magazin írása.