Promóciók
A szakértő szerint ez a legrosszabb reggeli, ami hamar tönkreteszi az egészségedet
Még akkor is, ha ezt te nem így érzed, hosszú távon viszont mindenképp rengeteg káros hatásuk van ezeknek a reggeliknek. Nézzük is mik ezek!
A rohanós reggeleken nincs is egyszerűbb dolog, mint beugrani a legközelebbi pékségbe, ahonnan árad a frissen sült, cukormázas péksütemények mézédes illata. Ilyenkor persze nagyon nehéz ellenállni, hogy ne kérjünk egyből kettőt valamiből, pedig ha cukros pékáruval indítod a napodat, azzal nem csak az emésztésednek, hanem a fehérjeháztartásodnak, és az anyagcserédnek is ártasz, úgy is mondhatnánk, ez a legrosszabb reggeli, amit választhatsz!
„Ha odaítélhetném a legrosszabb reggelik díjat, akkor azt toronymagasan a cukros pékáruknak adnám, kiváltképp díjaznám a süteményeket, a fánkokat és a muffinokat” - mondja Lisa Richard táplálkozási szakértő, a candida-diéta egyik megalkotója. „A cukorfogyasztást nem csak akkor érdemes mérsékelni, ha fogyni szeretnénk, hanem akkor is, ha csupán egy kiegyensúlyozott energiaszintre van szükségünk a nap folyamán. Ha egy cukorbombával indítod a napodat, akkor arra tekints bátran úgy, hogy azonnal sokkolod a szervezetedet, amire természetes módon válaszként megugrik az inzulin, és hirtelen tele leszel energiával. Ám a gyorsan jött lendület hamar el is illan, hiszen az vércukorszint nagyon hamar le fog esni, így nemsokára éhes is leszel” - magyarázza a szakértő.
Tehát üres kalóriákat fogyasztasz, ahelyett, hogy értékes, tápanyagokban gazdag egészséges ételekkel töltenéd fel az éjszaka során kiürült energiaraktáraidat. A cukros, olajos pékáruk ráadásul rendszeres fogyasztása hosszú távon akár inzulinrezisztenciához is vezethetnek, sőt, a belek gyulladásos folyamatait is beindíthatják, nem is beszélve az olyan kellemetlen emésztési problémákról, mint a rendszeres puffadás, émelygés, vagy a hasmenés. Mivel ezeknek a feldolgozott élelmiszereknek a megemésztéshez sincs a szervezetnek sok energiára szüksége, így súlygyarapodást is eredményezhet a túlzott fogyasztásuk.
Ha nem tudod elképzelni a reggeleket az olyan sós ízvilágú tápláló ételekkel, mint a tükörtojás, vagy az avokádós pirítós, akkor válaszd a joghurtot gyümölcsökkel, vagy a zabkását, és meglátod kicsattanó energiaszinted lesz a délelőttök folyamán!
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Az 5 legfontosabb vitamin, amire a nőknek szükségük van - ezeknek hiánya komoly kockázattal járhat!
Minden nő számára fontos a megfelelő vitaminok bevitelének biztosítása annak érdekében, hogy egészséges és kiegyensúlyozott életet élhessenek!
Erősen ajánlott! Egy szín ami 2024 tavaszán minden farmeres szettet stílusosabbá tesz
2024 tavaszára ennek az színtalálkozásnak virágzó heteket jósolnak.
Az eper jótékony hatásai! Ezért egyél minél többet belőle az egészséged szempontjából
Az eper egy ízletes gyümölcs, amely nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is. Az epernek magas a víztartalma, ami segít hidratáltan tartani a testet. Emellett gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ami fontos a megfelelő egészség fenntartásához.
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
3 zseniális ránctalanító arckrém, amit az 50 év feletti nők imádni fognak
Nem olyan könnyű rátalálni egy jó ránctalanító arckrémre, ugyanis nagyon nagy a piac, rengeteg a termék és elveszünk a sok információban. Most összegyűjtöttük a három legjobbat az 50 feletti nőknek, hogy egyszerűbb legyen!
Fehér póló helyett: 2024 tavaszán erre a darabra esküsznek a stílusos nők
A fehér pólók régóta biztos alapdarabjai a gardróbunknak, de idén tavasszal érdemes ezt a vintage trendet is felvenned a megfontolandó ötletek listájára.