Szépség
Elveszettnek érzed magad a munkahelyeden? Próbáld ki az Anti-Goals trendet, ami igazi változást hozhat a karrieredben
Ha összeállítod, mik az úgynevezett „anti-céljaid” a munkádban, sokkal lelkesebbé és motiváltabbá válhatsz.
Tegyük fel, hogy a főnököd épp most jelentette be egy meetingen minden kolléga füle hallatára, hogy előléptet téged, ami nagyszerű hír a karriered szempontjából, hiszen általa javul az önértékelésed, a fizetésed pedig magasabb lesz, mint eddig bármikor. Akkor vajon miért van az, hogy mégsem érzed magad annyira elhivatottnak és inspiráltnak?
Álommunka nem létezik, ebben biztosan megegyezhetünk, pláne nem a karrierünk határozza meg, mennyit érünk. Azonban az sem oké, ha a munka miatt szenvedést, kiégést és bizonytalanságot élünk át. Ennek ellenére a fenti érzések gyakran jönnek elő, Selena Rezvani vezetői tanácsadót és coach-ot pedig most állítja, az „Anti-Goals”, vagyis anti-célok nevű trend lehet a megoldás a problémára!
Anti-Goals: mi az az anti-célok trend?
A főnököd minden áldott nap alaposan megnézi, hogy haladsz a teendőiddel, vagy ötször megkérdezi elkészültél-e már azzal a nagyon fontos jelentéssel vagy válaszoltál-e az e-mailjére. Ettől napi szinten sok-sok frusztrációt érzel és azt, nem vagy támogatva. Az anti-célok használatával észreveheted, mik azok a mintázatok a munkanapjaidban, amik rossz érzésekhez vezetnek. Ez azért jó, mert az ember hajlamos elfelejteni, hogy a saját életét ő tervezi meg, akkor is, ha a munkájáról van szó. „Azok az ügyfeleim, akik ismerik az anti-céljaikat, arról számoltak be, hogy energikusabban és magabiztosan dolgoznak a hétköznapokban” – mondta módszeréről Selena.
És hogy igazából miért érdemes kipróbálnod? Elképzelhető, hogy a kollégád csak úgy ragyog, amikor kiselőadást kell tartania, míg te ugyanebben a helyzetben iszonyúan szorongsz. Ez teljesen rendben van, nincs két egyforma anti-cél lista, különbözőek vagyunk. „Meg kell értened, mi az, ami lehúz, hiszen ezáltal hatékonyabban megy majd az öngondoskodás és az önegyüttérzés” – tette hozzá a szakember.
Így állítsd össze a saját Anti-Goals listádat
Rezvani szerint nagyon egyszerű dolgokban érdemes gondolkozni a lista összeállítása közben, íme néhány példa a szakembertől:
Anti-cél: Utálom mindennap órákon át ugyanazt a falat nézni.
Megoldás: Minden munkanapon szánj az ebédszünetedből 5-10 percet arra, hogy sétálj a szabadban egy kicsit.
Anti-cél: Mindig megzavarnak munka közben, nem tudok elmélyülni.
Megoldás: A heti meetingen kedvesen mondd el, hogy azt szeretnéd, ha a jövőben inkább Skype-on vagy Messengeren szólnának, ha szükség van rád, cserébe amint csak tudsz, reagálsz.
Anti-cél: Motiválatlannak érzem magam otthon egyedül a home office-ban.
Megoldás: Alakíts ki egy olyan dolgozósarkot otthon, amelyben jól érzed magad és segít koncentrálni.
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
Életmód
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Promóciók
Így csökkenthető a tandíj az egyetemen / főiskolán
A vásárlók szerint ez minden idők legjobb hidratáló hajmaszkja: Jennifer Lopez és Ariana Grande is ezt használja!
Egyenesen a legstílusosabb sztárok ajánlásával: ez a hajmaszk puhává, fényessé varázsolja a hajat, miközben extrán táplálja is!
Honnan tudhatod, hogy eredeti egy Michael Kors táska? Íme 6 tipp, amivel biztosra mehetsz
Manapság a Michael Kors táskáknak is szép számmal akadnak meglepően jó hamisítványai, éppen ezért érdemes egy fokkal nyitottabb szemmel járni. Most segítünk neked abban, hogy csakis eredeti terméket vásárolj!
6 ártalmatlannak tűnő tünet, amivel a tested azt üzeni, valami nagyon nincs rendben
Érdemes megnézetni magadat egy orvossal, ha az alábbiak közül bármit viszonylag gyakran tapasztalsz.
A 7 legjobb strand a Balaton partján, amivel nem lőhetsz mellé
Ezekben a helyszínekben tuti nem fogsz csalódni!
Katie Holmes bemutatja: ha nyárra csak egy új cipőt vennél, akkor ez legyen az
Szinte már alig vártuk, hogy Katie Holmes újabb stílustippel örvendeztessen meg minket.
Májusi outfitlista: 10 szett, amit minden stílusos nő visel a hónapban
A májusban már pont az a jó, hogy egyre sűrűbben kell a nyáriasabb darabok után nyúlni. Íme egy kis outfitinspiráció!