Promóciók
10 jel, ami bizonyítja, hogy ideje többet aludnod!
A koffeinfüggőség és a folyamatos rohanás "gyermeke" az alváshiány, ami hosszabb-rövidebb ideig bírható, azonban akár beismerjük, akár nem, előbb-utóbb a kimerültség jelei már nem csak a táskás szemekben lesz mérhető. Olvasd el az alábbi összeállításunk, hogy megtudd, be kell-e iktatnod egy Csipkerózsikához illő alvás maratont?
1. Folyton fáradtan kelsz fel
Ha egy héten egyszer megengeded magadnak, hogy 5 óránál többet aludj, az még nem jelenti azt, hogy ez a testednek elegendő idő a pihenésre. Ha azt veszed észre, hogy függetlenül attól, hogy éppen öt vagy nyolc órát aludtál, még mindig fáradt vagy, akkor biztos, hogy a szervezeted kimerült és több alvást igényel.
2. Koffein -és cukorfüggőségben szenvedsz
Nézz körül az irodában! Csak a Te asztalod van tele kettőnél több kávéspohárnál? Sosem tettél cukrot a kávédba korábban, de mostmár egyszerűen nem bírod megállni? A tested már annyira fáradt, hogy kénytelen ilyen stimulánsokon élni, hogy megtartsa az energiaszintjét.
3. Képtelen vagy koncentrálni
Ha nem pihensz eleget, az agyműködésed egyre gyengébb és gyengébb lesz, egyszerűen nincs elég ideje a sejteknek és idegeknek a regenerálódásra, ami kihatással lesz a munkádra is. Veszélyes a teljesítményeddel játszani, nem?
4. Mindegy mennyit sportolsz, folyamatosan csak hízol
Ha azt veszed észre, hogy annak ellenére is csak hízol és hízol, hogy már szinte semmit sem eszel, akkor biztos, hogy ma este már nyolckor ágyban a helyed. Ugyanis az alváshiánytól szenvedő emberekben megnő az éhségért felelős hormon, az aghrelin szintje, így öntudatlanul is többet esznek, leginkább a cukros ételekből.
5. Állandóan ügyetlenkedsz
A koncentrációs nehézségek miatt folyamatosan elejtesz valamit, elesel vagy csak össze-vissza hebegsz. Gyorsan mondd le a ma esti programod és siess haza a meleg ágyadba egy pihentető alvásra! A főnököd is hálás lesz érte!
6. Tiszteletbeli hisztikirálynő lettél
Ha mindenen kiakadsz és elég egy rossz szó, hogy úgy érezd, összedől alattad a világ, akkor csak annyi a dolgod, hogy kipihend magad és máris újra Te leszel az iroda kedvence!
7. Folyton megbetegszel
A gyenge energiaszint, a megnövekedett kortizolszint és a folyamatos stressz mind-mind megterheli az amúgy is fáradt szervezeted, így minden csipp-csupp betegséget elkapsz. Vigyázz magadra jobban és aludj legalább napi hét órát!
8. Nulla szexuális élet
Ha csökkent a vágyad a partnered iránt, nyugodj meg, nem Veletek van gond, egyszerűen csak annyi történt, hogy az alváshiány miatt csökkent az energiaszinted és megnőtt a stresszért felelős hormon, a kortizol szintje, így az utolsó dolog, amire vágysz az intim együttlét. Ha rendesen kipihened magad, minden újra a régi lesz!
9. Folyton csak ennél
Az éhségérzeted csillapíthatatlan, hiszen a testedben lévő éhségért felelős hormon szintje megelkedett a testedben és emaitt folyton csak nassolnál. Inkább aludd ki magad, hiszen sokkal több idő lesz leolvasztani magadról a felszaladt kilókat, mintha két órával többet aludnál!
10. Rosszabodik az egészségi állapotod
Ha azon kapod magad, hogy romlott a vérképed, magasabb a vérnyomásod az átlagosnál, pedig semmin sem változtattál, akkor a fáradtságod felel a romló közérzetedért! Irány az ágy!
Nos, Rád hány állítás lett igaz?
Járj utána, hol pihenheted ki magad stílusosan! Kattints ide!
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
Elrontott filmes plakátok, amik elspoilerezték a csattanót: a nézők szerint ezek a legrosszabbak!
Na ez ám a csalódás! Nem elég, hogy spoiler, de egyenesen a gyártóktól: ezek a filmtörténet legrosszabb filmes plakátjai!
A legmeglepőbb titkok Sisi és Ferenc József történelmi nászról
Sisi a történelem egyik legnagyobb hatású nőalakja volt, most pedig megismerheted Ferenc Józseffel kötött házasságának részleteit!
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Szabó Kimmel Tamás: "Engedjük már el, hogy a férfiak nem sírnak!" - #Képesvagyok podcast S2E4
A #Képesvagyok podcast legújabb adásában Szabó Kimmel Tamás volt a vendégünk. Beszélgettünk a gyermekkoráról, nevelési stílusáról, maximalizmusról, határhúzásokról, a közelgő negyedik X-ről és persze legújabb filmjéről.
Ritka pillanat: Matthew McConaughey-t gyönyörű lánya kísérte el a vörös szőnyegre - FOTÓ
Matthew McConaughey ritkán jelenik meg teljes családjával a vörös szőnyegen, most ennek a pillanatnak lehetünk szemtanúi!
3 csillagjegy, akinek szerencsét hoz az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek különösen jól érezhetik magukat az áprilisi telihold utáni időszakban!