Szépség
Az új sztárdiéta, amit ismerned kell!
Ha fogyásról van szó, a nők sajnos nem válogatnak az eszközökben: káposztaleves-kúra, szénhidrát-stop, divat-diéta... bármit kipróbálunk a 60 centis derék érdekében. Most itt a legújabb sztrádiéta, az 5:2. Nem mond túl sokat? Olvass tovább és dönts el, hatékony vagy sem!
Miről szól az 5:2 diéta?
Meglepően egyszerű: a hét 5 napján (nagyjából) azt eszel, amit megkívánsz, majd 2 napig a normál kalóriabevitelt negyedére csökkented. Hogy néz ki ez számokban? Nőknél 500, férfiaknál 600 kalória körül. A diéta kitalálója, Michael Mosley életmód tanácsadó szerint ezzel a módszerrel heti fél kilót fogyhatsz, persze ha a „megengedőbb” napokon sem falod tele magad...
Hogy működik?
A tudósok már az 1900-as évek eleje óta figyelik a böjtölés hatásait. A legújabb kísérletek azt mutatják, hogy ha kihagyunk egy-egy étkezést, vagy időszakosan visszaszorítjuk a kalóriabevitelt, az nem csak az alakodra van jótékony hatással, de akár 30-40%-kal is meghosszabbíthatja az életed. A rendszeres böjtölés mintegy „újraprogramozza” a metabolizmust és a stressztűrő képességet is.
A táplálkozási tanácsadó véleménye
„A megfelelő módon végzett böjt valóban jó hatással van az egészségre,” monjda Meryl Pritchard szakember. „A diétás időszak alatt a szervezet regenerálódik és új, fiatal sejteket termel – pont, mint amikor alszunk. Ám a dietetikustól azt is megtudtuk, hogy nem annyira a kalóriák mennyisége, mint minősége számít. „Ha a megengedőbb napokon pizzát és muffint eszel, akkor nincs az a kétnapos böjt, ami helyrehozatná ezt. Sőt, az extrém kalóriakülönbség elvonási tüneteket fog okozni.”
Sztárdiéta helyett egészséges megoldás
A hatalmas evészet utáni gyors tűzoltás nem vezet gyakorlatilag semmire, inkább válaszd az egyenletesen kiegyensúlyozott étrendet, kisebb kilengésekkel. „A test egy fantasztikus rendszer, amit ha a megfelelő módon táplálsz, egészséges bőr, energia és tónusos alak formájában hálálja meg a gondoskodást.”
Hinnéd, hogy már 51 éves a világ legjobb testű modellje? Kattints!
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
Életmód
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Promóciók
Így csökkenthető a tandíj az egyetemen / főiskolán
Ritka pillanat! Keanu Reeves és szerelme újra együtt mutatkoztak: Alexandra ragyogott a színész mellett
Keanu Reeves színészt barátnője, Alexandra Grant ismét együtt mutatkoztak. Öltözékük tökéletesen megfelelt a dress code-nak!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
6 csillagjegy, akit elhagy a szerencse a májusi újhold idején
Ezek a csillagjegyek nem fogják szeretni az újholdat májusban.
Hihetetlen, de igaz! 3 gyümölcs, ami segít eltűntetni a hasi zsírpárnákat
Ezek a gyümölcsök nemcsak finomak, hanem szuper hatással vannak az egyik legkritikusabb pontunkra is.
Nem is egy, rögtön három Omegát villantott Barry Keoghan a Met-gálán
Az ír színész mindkét csuklójára, de még mellényzsebébe is jutott egy különleges darab. Azért a többiek sem spóroltak.
Mesébe illő! Íme a 10 legszebb Vera Wang esküvői ruha, amit sztárok viseltek
Vera Wang neve már teljesen összefonódott az esküvői divattal: ő diktálja a trendeket. Nem véletlen, hogy a sztárok is vele tervezteti meg esküvői ruháikat. Mutatjuk a 10 legszebb ruháját!