Így készül Barabás Niki a Los Angeles-i bikiniszezonra

Nikolett Barabas Los Angeles-ben élő magyar színésznő és modell (hazai képviselete az Attractive), hisz a test és a lélek egyensúlyában, mozgásformákat is eszerint választott magának. (Aki követte az idei Oscar-közvetítést, az felfedezhette Nikit a Pepsi reklámban is.) A hiking (túrázás) mellett rendszeresen vesz Pilates órákat, kipróbálta a Power-Plate edzéseket is és nagy rajongója a kundalini jógának. Bár Niki rendszeresen mozog, a bikiniszezon közeledte őt is jobban motiválja.

Pilates

“A Pilates nem új keletű dolog. Tudom, hogy Magyarországon is elterjedt edzésmód; nekem az egyik kedvencem. Van olyan változata, amit talajon, jógamatracon végeznek és a másik fajtáját pedig gépekkel. Ahová járok, ott mindenkinek külön Pilates-gépe van, vagy ahogy itt hívják “Reformer Pilates Machine”-ja. Ezek a szerkezetek jól karbantartják a testemet: érzem, ahogy kitűnően megnyújtanak, szálkásítanak. Kifejezetten ajánlatosak a problémásabb női testtájakra. Amit külön értékelek a Pilates-ben, hogy szellemi koncentrálást igényel: nemcsak a gyakorlatok precíz kivitelezése miatt, hanem a légzéstechnika pontos betartása miatt is.”

Kundalini jóga

“A kundalini jógát talán kevesebben ismerik otthon, de számomra nagyon fontos, hogy beiktassam a hétköznapjaimba ezeket az alkalmakat, mert a belső kiegyensúlyozottságra is tudatosan figyelek. A kundalini jóga a csakrákat segíti egyensúlyban és harmóniában tartani, a belső energiák balanszára koncentrál. Segít feloldani a blokkokat. A Pilateshez hasonlóan szintén sajátos légzéstechnika jellemző rá, de emellett mantrát is használ. A különböző gyakorlatok a testet is igénybe veszik, de emellett ez a fajta jóga komoly hatást fejt ki az idegrendszerre. A kundalini jóga során megtapasztalom - és ezért hiszek benne – hogy a lelkünk a felsőbb “ÉN”-ünk kapcsolódik az Univerzum energiájához és harmóniájához. “