Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Így tedd egészségesebbé a reggelidet
Forrás: Unplash/ Mariana Montes de Oca
Az első étkezéssel megalapozhatod az egésznapos kedvedet és energiaszintedet, ráadásul, ha otthon készíted, ellenőrizni is tudod, mennyire egészséges.
1. Ha nem csak egészségesebben szeretnél enni, de a szénhidráton is spórolnál, használj tojást kenyér helyett. Verj fel egy tojást egy kis edényben, tégy pár csepp kókuszolajat egy kisebb serpenyőbe, öntsd bele a tojást, süsd kb fél percig az egyik oldalát, óvatosan fordítsd meg egy spatulával, majd süsd a másik oldalt is kb ugyanannyi ideig, mint egy palacsintával tennéd. Hagyd kihűlni, majd töltsd meg zöldséggel, felvágottal, avokádókrémmel.
forrás: www.theleangreenbean.com
2. Ne narancslevet igyál, ha gyümölcsre vágysz, hanem inkább egyél egy csésze bogyósgyümölcsöt, sokkal kevesebb cukrot tartalmaz!
3. Ha unod a tojást, de proteindús reggelit szeretnél, egyél humuszt, tarts otthon csicseriborsó konzervet, citromot, fokhagymát, olívaolajat és tahinit és gyorsan dobd össze reggel vagy előző este.
4. Figyelj oda a szénhidrátra, ha szereted az édes péksüteményt, legalább próbálj meg cukormentes, teljeskiőrlésű változatot találni, de magad is süthetsz akár előző este ilyen muffint.
5. Válassz zsírszegény görög joghurtot és tegyél bele friss gyümölcsöt, az előre ízesített és cukorral telenyomott változatok helyett.
forrás: GettyImages
6. Ugyanez a helyzet az előre kevert müzlikkel is, ha te keversz össze különböző pelyheket, magvakat és (aszalt) gyümölcsöt, egyenként tudod ellenőrizni a hozzávalókat, így biztosan kevesebb felesleges cukor kerül bele.
És ezt láttad már?
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Csökkenti a migrént, és a fogyókúrát is támogatja ez az étrend: elképesztő jótékony hatásai vannak
Egyre több étrend válik népszerűvé, köszönhetően az interneten megosztható tapasztalatoknak, és a kutatási eredményeknek. Az egyik legnépszerűbb étrend, vélhetően a számtalan jótékony hatása folytán, a növényi alapú étrend. Ugyanis nem csupán koleszterincsökkentő, gyulladáscsökkentő és környezetbarát, de még a fogyásunkat is serkenti. Sőt, egy friss kutatás még arra a megállapításra is jutott, hogy képes felvenni a harcot a kínzó migrénnel szemben.
Az 5 legfontosabb vitamin, amire a nőknek szükségük van - ezeknek hiánya komoly kockázattal járhat!
Minden nő számára fontos a megfelelő vitaminok bevitelének biztosítása annak érdekében, hogy egészséges és kiegyensúlyozott életet élhessenek!
Erősen ajánlott! Egy szín ami 2024 tavaszán minden farmeres szettet stílusosabbá tesz
2024 tavaszára ennek az színtalálkozásnak virágzó heteket jósolnak.
Az eper jótékony hatásai! Ezért egyél minél többet belőle az egészséged szempontjából
Az eper egy ízletes gyümölcs, amely nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is. Az epernek magas a víztartalma, ami segít hidratáltan tartani a testet. Emellett gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ami fontos a megfelelő egészség fenntartásához.
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
3 zseniális ránctalanító arckrém, amit az 50 év feletti nők imádni fognak
Nem olyan könnyű rátalálni egy jó ránctalanító arckrémre, ugyanis nagyon nagy a piac, rengeteg a termék és elveszünk a sok információban. Most összegyűjtöttük a három legjobbat az 50 feletti nőknek, hogy egyszerűbb legyen!