Ez a vitamin a legfontosabb a női szervezetnek

#Fogyókúra

#szépség

#egészség

#diéta

#fogyás

#Csontritkulás

#tojás

#Japán

#Vitamin

#sztárdiéta

#D-vitamin

#libamáj

#diétás étel

#kálcium

#tápanyag

#szép köröm

#máj

#egészséges táplálkozás

#szép haj

#egészséges étrend

#egészséges testkép

#szép bőr

#japán nők

#diétázni

Ez a vitamin a legfontosabb a női szervezetnek

Ezt láttad már?

Szoboszlai-menü: jön a Domi Meal a Mekiben

7 borzongató szörnyeteg a filmtörténelemből

Méregzöld méregzsák: elég brutál lett a BMW M4 CS

Ezt tudják a legújabb Apple iPad tabletek

Ezt a 6 dolgot kerüld, ha nem akarod erősíteni a szorongásodat

Nincs olyan nő, aki teljesen elégedett lenne a külsejével, vagy a hajunk nem elég fényes vagy éppen a bőrünk nem tetszik, arról nem is beszélve, hogy fogyni sosem tudunk eleget. Sokan a kozmetikai termékektől várják a csodát, pedig az igazi titok a diétánkban keresendő. A Harper's Bazaar szerkesztői utánajártak, melyik a legfontosabb tápanyag, amit tilos kihagyni az étrendünkből!

Szerző: InStyle

2015. május 28.

Nos a legfontosabb vitamin, amit semmiképp sem szabad kihagynod a diétádból, az a K2-vitamin. Habár a K- vitamin jótékony hatásáról már sokat hallottunk, valahogy a K2-vitaminról sosem esett szó, pedig nagyon fontos élettani szerepeket tölt be. Többek között a japán nők is ennek a vitaminnak köszönhetik a csodaszép, ránctalan bőrüket.

Multifunkcionális szerep

A K2 - vitamin legfontossabb szerepe, hogy segít a bevitt kálciumnak ott hasznosulni a testben, ahol alapvetően szükséges, tehát a csontokban. A kálcium felel ugyanis az egészséges csontokért és az erős fogakért, ami a nőknek különösen fontos, hiszen a nők fokozottabban vannak kitéve a csontritkulás veszélyének. A kálcium mellett még a D-vitamin felszívódást is jótékonyan befolyásolja, ami szintén a bőr és a csontok erősségéért felel. Továbbá a helyes vérkeringés megőrzése és a rákmegelőzés is mind ennek a vitaminnak a feladata.

Composite showing various kinds of crudite

Mit is jelent mindez?

A felsoroltak mellett ez a vitamin felel a gyönyörű hajért, a fiatal bőrért és az egészséges körmökért is, mindamellett, hogy segít megőrizni az ideális testsúlyt is. Minden nő erre vágyik, nem?

Mit fogyasszunk?

A K2 vitamint legnagyobb mennyiségben a japán nemzeti étel, a nattó tartalmazza, ami nem egyéb, mint szójabab. De ne ijedj meg, nem kell egészen Japánig utaznod, hogy magadénak mondhasd a japán nők tökéletes bőrét, ugyanis a tojássárgája, a máj, a minőségi tejtermékek és a godua illetve brie sajt is kiváló K2-vitamin forrás. Természetesen tabletta formájában is beviheted a megfelelő mennyiséget, a lényeg, hogy építsd be a diétádba ezt a szuper vitamint!