Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
Micsoda edzésterv! Natalie Portman így került bomba formába pár hónap alatt a Thor film kedvéért
Forrás: GettyImages
Natalie Portman hihetetlen izommennyiséget pakolt magára.
Meg kell hagyni, hogy Natalie Portman a különféle filmszerepekhez köthető átalakulásos sztorikban mindig is vérprofi volt. Elég csak a V mint vérbosszúra gondolnod, ahol a karakter kedvéért kopaszra nyírta a fejét, vagy a Fekete hattyúra, melyre úgy készült fel, hogy a mindig is vékony színésznő közel 9 kilót fogyott, hogy tökéletesen hozza a balerina formát.
Éppen ezért nem meglepő az sem, hogy a Marvel legújabb filmjében, a Thor: Szerelem és mennydörgés képkockáin is szerette volna a maximumot nyújtani, nemcsak a játékában, hanem a fizika erőnlét szintjén is, hogy a lehető leghitelesebben hozhassa Mighty Thor figuráját. Natalie Portman ugyanis már nemcsak Jane Foster szerepében látható az új részben, hiszen a Mjölnir segítségével ő is szuperhőssé válik. Így pedig a mindössze 160 cm magas színésznő kénytelen volt kigyúrni magát, hogy ne vesszen el teljesen a főszerepet játszó, 190 cm magas Chris Hemsworth mellett. És ami azt illeti, mindez nagyon jól sikerült neki!
Natalie edzője, Naomi Pendergast nemrég egy interjúban mesélt arról, hogy a magas protein tartalmú étkezés mellett milyen edzéstervet követett a 41 éves színésznő.
Natalie-nak 5 edzése volt egy héten és a 10 hónap alatt egyetlen egy edzést sem hagyott ki. Kezdetben a cél a has és a karok megerősítése volt. A sérülések megelőzése érdekében a stabilitáson és a gyorsaságon dolgoztunk, mivel volt néhány lendületes kaszkadőrjelenete, amelyekhez különféle pozíciókban kellett mozognia, pörögnie és leszállnia. Nagyon örültem annak, hogy sérülések nélkül vészelte át a kihívásokkal teli kaszkadőr folyamatot
- kezdte az edző.
forrás: Fórum Hungary
Natalie Portman edzése bokszból, kör- és core edzésből, illetve súlyemelésből állt. A tökéletes eredmény érdekekében a sztárnak változtatnia kellett vegán étrendjén is, hogy elegendő fehérjebevitelt biztosítson az izomtömeg növeléséhez. Így reggelire általában vegán alapú reggelit fogyasztott, ami zabból és bogyós gyümölcsökből, valamint fehérjeturmixból állt, ebédre vegán falafelt evett protein shake-el, vacsorára pedig vegán curry és szintúgy egy protein ital került az asztalra, amíg a nasikat a különféle gyümölcsök, dió és saláták jelentették.
Ez nyilvánvalóan jóval több volt, mint amennyit Natalie általában enni szokott, ám elkerülhetetlen volt ez a mennyiség, hiszen a forgatások során is meg kellett tartania a hónapokon át felépített izomzatát
- folytatta.És hogy miként bírta a színésznő mindezt?
Koncentrált, elszánt és alázatos. Natalie mind a 10 hónapra betervezett edzésen megjelent és 100 százalékot nyújtott, még azokon a napokon is, amikor fáradt volt
- zárta a beszélgetést Naomi.
forrás: Fórum Hungary
És ezt láttad már?
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
Életmód
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Te is mindig irigykedsz azokra a nőkre, akik mindig rendet és tisztaságot tudnak tartani? Nem olyan nehéz, csak megfelel...
Promóciók
Így csökkenthető a tandíj az egyetemen / főiskolán
Jól jönne évente 40 ezer Ft támogatás a felsőoktatási kiadásokhoz, például a tandíjhoz vagy akár az albérlethez, kollégi...
Egy ingyenes kék zónás rituálé, ami megnöveli az élettartamot
A világ 4 kék zónájában élnek a legtöbben olyanok, akik elmúltak már 100 évesek is. Ez a szokás az egyik titkuk!
Májusi Netflix-bakancslista: A 6 legjobb film és sorozat legjobb sorozat, ami a hónapban érkezik a streaming szolgáltatóhoz
Új filmek és sorozatok mellett régi klasszikusok is felkerülnek májusban a Netflixre!
Ez a menyasszony ősz hajjal vonult az oltár elé - döntésével hatalmas leckét adott nekünk a szépségről!
Ez az ősz hajú menyasszony sokat tanított: nincs mit szégyellni az idő múlásán! Sarah Jessica Parker is tökéletesen egyetért vele.
Ritka pillanat! Keanu Reeves és szerelme újra együtt mutatkoztak: Alexandra ragyogott a színész mellett
Keanu Reeves színészt barátnője, Alexandra Grant ismét együtt mutatkoztak. Öltözékük tökéletesen megfelelt a dress code-nak!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
6 csillagjegy, akit elhagy a szerencse a májusi újhold idején
Ezek a csillagjegyek nem fogják szeretni az újholdat májusban.