Hivatalos! Ez 2024 leghatékonyabb táplálkozási trendje, amivel leolvasnak rólad a kilók

Az újévi fogadalmak listáján szinte mindig elsők között szerepel az egészséges életmód és a több mozgás ígérete, azonban sokunknak ilyenkorra már elege lesz az állandó fegyelmezettségből és önmegtartóztatásból. Sokszor érzünk lelkiismeretfurdalást, ha a brokkoli helyett egy szelet pizzát kívánunk meg és engedünk a csábításnak. Pedig nem kell, hogy emitt bűntudatunk legyen, ugyanis a szakemberek szerint még a legszigorúbb diétába is belefér néha egy csalónap, sőt szükséges is! Épp ezért egyre népszerűbb a Dirty Wellnes felfogás. Kíváncsi vagy mi ez? Mutatjuk!

A Dirty Wellness szerint fontos a csalónap

forrás: Pexels

A Dirty Wellness alapja, hogy tudd neked nem biztos, hogy az válik be, ami másoknak.

Vitathatatlan, hogy fontos az egészséges táplálkozás, azonban sokan túlzásba esnek. Mikor belekezdünk a fogyókúrába és inspirációs videókat, recepteket nézünk, akkor sokszor azt látjuk, hogy mindenki pillanatok alatt átáll mentálisan, és egyik napról a másikra már nem is kívánja a "bűnös" kalóriadús ételeket, sőt még egy pohár bort is visszautasít egy csajos estén, hiszen azt sem szabad. Ez a valóságban viszont a legtöbbünknek nem válik be! Sokunknak igen is igénye van egy fárasztó hét után egy pohár koktéllal vagy borral levezetni a feszültséget, miközben félretoljuk az egész héten evett salátát és beleharapunk egy szelet pizzába. A Dirty Wellness felfogás abban különbözik a szigorú diétákból, hogy megengedi, sőt fontosnak is tartja ezeket a csalónapokat! Ez az egészségügyi nézőpont azt mondja, hogy nem kell mindig tökéletesnek lennünk és annak látszanunk, nem kell az elérhetetlenre törekedni.
„A Dirty Wellness egyenlő a józan ésszel. Egészségesebb és fenntarthatóbb, mint egy szigorú rezsim, különösen egy olyan szigorú, amit nem is lehet hosszútávon tartani. A viszonylag egészséges étrend néhány finomsággal jobb az elmének, testnek és léleknek, mint a böjt és az evés közötti jojózás” – mondja Beth Burgess, a Smyls egészségügyi szakértője. A Dirty Wellness módszereivel elérhetjük, hogy az egészséges életmód ne csak egy pár hétig/hónapig tartó feszített fogyókúra legyen, amibe belefáradunk, hanem egy életforma, ahol hétköznapokon tartod az előírt szabályokat, de ha úgy hozza ki a lépés vagy a kedved, akkor bűntudat nélkül csinálhatod, amit szeretnél.

Most pedig kattints galériánkra és ismerd meg a történelem eddigi legelborultabb diétáinak történetét!