Úgy szeretnél aludni, mint a bunda? Mutatjuk a megoldást!

A Northwestern Egyetem kutatása érdekes összefüggésre jött rá. Több mint 800-an vettek részt a tanulmányban, mely az alvás minősége és a motiváció közötti kapcsolatot vizsgálta. Utóbbi fogalom kevésbé konkrét, ezért próbálták arra vonatkozó kérdésekkel előhívni a résztvevők véleményét.

Azok, akik motiváltabbak voltak, kisebb eséllyel küzdöttek alvási apnoéval és nyugtalan láb szindrómával, ráadásul összességében jobb volt az alvásuk minősége.

Az idősebb felnőttek 32-45 százaléka küzd alvási nehézségekkel, nehezebben alszanak el, vagy könnyen felébrednek éjszakánként, ami egészségügyi problémákhoz is vezethet.

Ong szerint nem csak a kutatás résztvevőire igazak az eredmények, hanem az egész társadalomra. Szóval keress magadnak egy célt és próbáld meg motiváltan tartani magad, hogy aztán mélyebben aludj!

A következő motivációs idézetek pedig segíthetnek abban, hogy ma este jobban aludj!