Forrás: europress
Az 5 legkönnyebb gyakorlat hasizomra
A core izmok erősítik és stabilizálják a gerinced és medencéd, ezért az első lépés ezeknek az izmoknak az erősítése, ha golyóálló testre vágysz.
Ha kezdő vagy, mindenképp próbáld ki a következő, PIlates inspirálta gyakorlatokat, amikkel megedzheted a törzsed. Mindegyik gyakorlatból 15 percet végezz hetente annyiszor, ahányszor csak tudsz.