Forrás: Europress
4 fitneszeszköz, ami neked is kell az otthonodba
A futás mellett érdemes más mozgásformákat is végezni, hogy a tested (és te is) egyensúlyban maradjon. Ha nincs időd eljárni különböző edzésekre, akkor otthon is elvégezhetsz pár feladatot.
Ezekhez viszont szükséged lesz pár olyan eszközre, ami hatásosabbá teszi a feladatokat.
Alapvető: kézisúlyzó
Kis helyet foglal, és rengeteg erősítő gyakorlatot végezhetsz vele. Könnyen elrejtheted az ágy alá, és bármikor előkaphatod az esti TV-zés közben.
Medicin labda
Jó sok törzsizom erősítő feladatot lehet a segítségével csinálni, de a hasadat és karodat is szuperül megdolgoztathatod vele. Csak vigyázz, nehogy összetörj vele valamit!
Ugrálókötél
Ha többszintes házban laksz, talán nem a legjobb azt tanácsolni, hogy kezdj el ugrabugrálni otthon, pedig érdemes lenne olykor-olykor egy-két ugrálókötelezős szakaszt beiktatni egy intervall edzés részeként (akár kint az utcán!)
SMR-henger
Nem csak edzőeszköz, de a regenerálódásban és a nyújtásban is segít. Már-már nélkülözhetetlen eszköz futók számára.