Két állandó kérdés: érdemes zenét hallgatni futás közben és megállni a frissítéseknél?
Szia Sanyosz,
A kérdésem az lenne, hogy hosszab távú versenyeken (30 km vagy afeletti) ajánlod-e a zenehallgatást? Illetve szerinted jó ötlet megállni pár másodpercre verseny közben (pl. ha frissítőhöz érve) vagy a folyamatos futást preferálod rajttól célig?
Üdv,
Gyula
SZAKÉRTŐNK, SANYOSZ VÁLASZA:
A zenehallgatás teljesen egyedi dolog. Én személy szerint ellenzem, mert elveszi a futás esszenciáját, nem tudsz magadra és a környezetedre annyira figyelni és a koncentrációd is megoszlik. De mondom, ha neked segít, inspirál, akkor nyugodtan hallgass zenét.
A frissítéseknél nagyon könnyű megállni, újra elindulni viszont már nagyobb feladat. Lehetőség szerint inkább lassíts és úgy próbáld meg a folyadékot és az energiát pótolni. Ha nem versenyen futsz, akkor a víztartályos hátizsákok a legkényelmesebbek, hiszen csak a csövet kell bekapni és nem is igényel extra mozdulatot, megállást.
Ha van kérdésed Sanyoszhoz itt felteheted, a többi szakértőt itt éred el.
Sanyosz