Az 5 legrosszabb tanács maratonon indulóknak
Vegyél magadnak új ruhát a versenyre
Persze, csak előbb fuss benne eleget, hogy ne a maratonon derüljön ki, hogy a felsőd kidörzsölődést okoz, a nadrágod kényelmetlen. Inkább azt a szabályt fogadd meg, hogy a maraton napján semmi újat nem próbálsz ki.
A maratoni előtti hetekben nem számít, mennyit eszel
Hacsak nem akarsz a kelleténél többször megállni a verseny közben, érdemes tápanyagban gazdag ételeket választanod, de ahogy a ruháknál, itt sem szabad semmi újat kipróbálnod.
Kezdj gyorsabban, hogy később lassíthass
Sosem jó ötlet elfutni a táv elejét, mivel sokkal könnyebben elfáradsz a végén. Inkább kezdd lassabban és fokozaton próbálj meg felgyorsulni.
Ne egyél, vagy igyál, ha nem vagy éhes, vagy szomjas
A megfelelő folyadékbevitel fontos, hiszen a dehidratáltság fáradékonyságot is okozhat, így a verseny előtt akkor is kortyolgass vizet, ha nem vagy szomjas. És ugyanez a helyzet a kajával is.
Muszáj új cipőt venned
Ha nem szeretnéd, hogy az első maratonod egyben életed legfájdalamasabb élménye legyen, akkor ne vegyél új cipőt!