Forrás: Getty Images
Így segít a terepfutás a fogyásban
Még egy érv vagyis 5, hogy ne csak aszfalton fuss!
- Terepfutás közben több izom dolgozik az egyenetlen talajnak köszönhetően, ráadásul az emelkedők és lejtők váltakozása miatt egy jó kis intervall edzés is, ami segít, hogy az edzés után is égesse a zsírt a tested!
- Ha egyszer elkezded, nem bírsz vele leállni, hiszen a természetben töltött idő fantasztikus hatással van a lelkedre és testedre is! Így az állandó motiváció garantált.
- A terepfutás sokkal változatosabb és élménydúsabb, mint egy aszfalton történő futás (a futópad pedig még úgy se), így sokkal könnyebben elterelődik a figyelmed, szívesebben futsz, mozogsz, ez pedig elengedhetetlen a tartós fogyáshoz.
- Szuperül megerősíti a stabilizáló izmokat is, ami által csökken a sérülésveszély úgy általában. Nincs is rosszabb, amikor egy sérülés következtében nem sportolhatsz, a szépen leadott kilók meg hipp-hopp visszaugranak!
- Megnyugtat az erdőben töltött idő, az biztos. Viszont, bizonyított, hogy minél kevésbé vagy stresszes, annál kevésbé fordulsz megnyugvásért a kajáért, és annál erősebben tudsz ellenállni a hizlaló falatoknak.