Jót tesz, ha kompressziós zokniban utazol?
De van értelme? Ennek jártunk utána.
Hillary Kigar futóedző szerint minden utazáshoz jól jön a kompressziós szár/zokni használata. Akár repülőn utazol, akár autóval mész valahová, a zokni segíthet abban, hogy megfelelő legyen a vérkeringésed az egész utazás alatt. Mivel fokozza a vérkeringést, kevésbé dagad be a lábad és csökkenhet a repülőn, légnyomáskülönbség miatt fellépő kellemetlenségek erőssége is. A legfőbb cél ebben az esetben, hogy a lábadhoz elegendő mennyiségű vér jusson.
Egy másik dolog, amit hosszabb utak során megtehetsz, ha 45-60 percenként felállsz mozogni és sétálsz egy kicsit, hogy serkentsd a vérkeringésedet. Érdemes ekkor néhány nyújtást is elvégezni, főként a vádlik és az alsólábszár izmain. A bokakörzés, spiccelés is jó megoldás lehet a lábizmok átmozgatására.
Ha ezeket a tanácsokat megfogadod, biztos, hogy sokkal kellemesebb útban lesz részed!
Olvasnál még a témában?