3 téli tipp, amivel sokkal több zsírt égethetsz el!
Fuss odakint!
Tudósok szerint a hideg levegő ultrahatékony zsírégető módba kapcsolja a tested, hiszen ilyenkor arra is kell energiát használnia, hogy megfelelő hőmérsékleten tartson. Nem mellesleg pedig a barna zsírsejteket is aktiválja, amelynek következtében a fehér zsírsejtek oxidációja is fokozottabban működik!
Szórd meg csilivel az ételeidet!
A benne található kapszaicin ugyanis segíti a súlycsökkentést és megakadályozza, hogy új zsírsejtek raktározódjanak el. Futás után jöhet egy kis csilivel megszórt barna rizs?
Ne kapcsold fel a fűtést!
Mármint nem csavard túl magas hőfokra. Ha enyhén hűvös hőmérsékleten tartod, a testednek folyamatosan dolgoznia kell azon, hogy téged a megfelelő hőfokon tartson, ehhez pedig energiára van szüksége. Úgy tudod lemérni, hogy mi az ideális, ha egy ujjatlan trikóban picit sem fázol a lakásban, akkor érdemes lejjebb venni a fűtést.