Forrás: europress
4 nyújtás, amit eddig nem próbáltál
A nyújtás jó, de akkor a legjobb, ha érzed, hogy közben dolgozik a tested. A következő, kevésbé ismert változatokkal viszont új színt vihetsz a megszokott rutinba.
Minden gyakorlatot fél percig végezz lassan, hogy megelőzd a sérüléseket.