A tudomány szerint a legrosszabb, amit tehetsz, hogy kihagyod a reggelit

Ha valakinek esetleg ne lett volna gyerekszobája, az is megtanulta a Deadpool című filmből, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése.

Az emberek többségének az édesanyja volt a Colossusa, nagy ritkán tudtuk csak megúszni a napindító étkezéseket. Később persze a legtöbben maguktól is rájöttek, miért érdemes étkezni reggel. Most a tudomány segít abban, hogy meggyőzd magad, ha eddig mindig kihagytad ezt az étkezést a hajnali rohanás miatt.

A Journal of the American College of Cardiology című szaklapban publikált kutatás szerint ugyanis azok, akik nem reggeliznek, nagyobb eséllyel küzdenek szív- és érrendszeri megbetegedésekkel. A vizsgálatok során 4.000 felnőttet vettek górcső alá, és arra jutottak, hogy az első étkezést kihagyók sokkal nagyobb kihívás elé állították az artériáikat.

A kutatók szerint ráadásul akkor sem vagyunk beljebb, ha csak pár falatot dobunk be indulás előtt. Elmondásuk szerint legalább a napi kalóriabevitel 20 százalékát el kéne fogyasztanunk, így az agyműködésünk is aktívabbá válik.

Ebédre egy kis tésztát ajánlanánk.