Borítókép: 3 ok, amiért neked is érdemes megizzadnod a szaunában

3 ok, amiért neked is érdemes megizzadnod a szaunában

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Reggelente én már attól is összerezzenek, ha -2 Celsius fokot mutat a hőmérő, úgyhogy óriási mázli, hogy nem Finnországba születtem. Skandináviában már csak legyintenek a -30-ra, az ottaniak megszokták már, hogy télen koppannak a talajon a könnycseppek. Nem csoda, hogy olyan sokat szaunáznak a finnek is, ami amellett, hogy kellemes, még egészséges is. Azt már régóta bizonyították a kutatók, hogy a szaunázás csökkenti a szívroham és a demencia esélyét, illetve azoknak is ajánlják, akik magas vérnyomással küzdenek.

Egy új finn kutatás további előnyöket állapított meg, kiderült, hogy az érrendszerre és a pulzusra is jó hatással van a magas hőmérséklet. A szakemberek 102 önkéntest vizsgáltak meg 30 perces szaunázás előtt és után.

Az általunk megfigyelt szaunázók megerősítették az előzetes elképzeléseinket, a magas hőmérsékleten eltöltött időnek rengeteg előnye van. Az edzést persze nem helyettesítheti, de kiegészítő tevékenységnek ideális
magyarázta Dr. Jari Laukkanen, a kutatás vezetője.

A finn szakember hozzátette, a szauna segít ellazulni, úgyhogy a mindennapi stressz kezelésére is tökéletes.

#egészség #szauna #szaunázás