Őszi hangulatfokozók: 7 csodaszer a konyhádban, amiről nem is gondolnád, hogy milyen jó hatással lesz most az egészségedre

Amikor beköszönt az ősz, gyakran ránk tör a rosszkedv, ami teljesen érthető, hiszen a hosszú, napsütéses órákat rövidebb nappalok, kevesebb napfény és sötét reggelek váltják fel. Ráadásul, ha az időjárás is rosszra fordul - fúj a szél, és elkezd esni az eső -, az csak tovább ront a helyzeten. Ilyenkor az ember legszívesebben visszabújna az ágyba, reggel magára húzná a takarót, és „robotpilóta” üzemmódba kapcsolva próbálná átvészelni a depresszióval és levertséggel fenyegető mindennapokat.

Ha szeretnénk elkerülni az őszi levertséget, érdemes odafigyelnünk az étkezésünkre is. A zsírban és szénhidrátban gazdag ételek ilyenkor is fáradtságérzetet és enerváltságot okoznak, ezért próbáljunk inkább egészségesebben táplálkozni: legyen tányérunkon bőséges mennyiségű fehérje, zöldség, gyümölcs, megfelelő adag komplex szénhidrát és egészséges zsír. A rendszeres mozgás szintén nagyon jó hatással van az energiaszintünkre, ráadásul hangulatjavító hatása is jelentős, így ősszel se hanyagoljuk el a testmozgást!

Ami pedig a lelki jóllétünket illeti, töltődjünk fel szuper őszi programokkal! Attól még, hogy az időjárás néha zordabb arcát mutatja, nem kell minden örömet és jókedvet eltemetni. Olvassunk el egy régóta kiszemelt könyvet, szerezzünk be csodás őszi színekben pompázó virágokat az asztalra, vagy ha az idő engedi, kertészkedjünk kicsit odakint! Dobjuk fel a hangulatot egy otthon melegét idéző, finom illatú gyertyával vagy illóolajjal, kreatívkodjunk, és készítsünk őszi dekorációt a lakásba. Esténként nézzünk meg egy izgalmas klasszikus filmet, és ne feledkezzünk meg az őszi gardróbfrissítésről sem! Ha pedig a szívünk az elmúlás évszakában is a konyhába húz minket, fedezzük fel, milyen remek őszi alapanyagok rejlenek a kamrában, amelyek csak arra várnak, hogy szezonális finomságokat készítsünk belőlük.

Kíváncsi vagy, melyek a legjobb őszi hangulatfokozók a konyhából? Kattints galériánkra!

Ez is érdekelhet: az ősz legegészségesebb kincsei, amik támogatják az immunrendszered és az öregedés ellen is hatásosak!