A szakértők figyelmeztetnek! 10 gyakori tünet, ami szelénhiányra utal: köztük van a hajhullás, fáradékonyság és memóriazavar

Mi az a szelénhiány?

A szelénhiány akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem kap elegendő szelént a megfelelő mennyiségben. A szelén egy fontos ásványi anyag, amely számos létfontosságú szerepet játszik a testünkben. Segít a sejtek védelmében, az immunrendszer erősítésében, a pajzsmirigy működésének szabályozásában és a normális szívritmus fenntartásában.

A szelénhiány sokak számára észrevétlen marad, mivel a tünetek általában enyhék és általánosak. Azonban hosszú távon súlyos következményekkel járhat, beleértve a hajhullást, az immunrendszer gyengülését és a szívritmuszavarokat. Ezért fontos, hogy tudatosan figyeljünk a szelénhiány jeleire és tegyünk megfelelő intézkedéseket annak megelőzésére és kezelésére.

A szelénhiány tünetei és következményei

A szelénhiány számos tünettel járhat, amelyek közül néhány általános és könnyen felismerhető, de vannak köztük kevésbé nyilvánvalóak is!

Galériánkban mutatjuk, mik a szelénhiány árulkodó tünetei!

A cikk folytatódik a galéria után!

Szelénhiány diagnosztizálása és szűrése

A szelénhiány diagnosztizálása és szűrése általában vérvizsgálat segítségével történik. A szelén szintjét a vérből lehet meghatározni, ami segít az orvosnak azonosítani a hiányt és felmérni annak súlyosságát. A szelénhiány diagnosztizálása fontos, mert ez lehetővé teszi a megfelelő kezelés megkezdését és a szükséges intézkedések meghozatalát.

Szelénhiány kezelése és megelőzése

A szelénhiány kezelése és megelőzése többféle módon történhet. Az egyik lehetőség a szelént tartalmazó étrend-kiegészítőkkel történő pótlás. Fontos azonban megjegyezni, hogy a szelén tartalmú kiegészítők szedése mindig szakemberrel történő konzultációt igényel, mivel túlzott adagolás veszélyes lehet.

A szelénhiány megelőzése érdekében fontos, hogy megfelelő mennyiségű szelént tartalmazó ételeket fogyasszunk. Például a brazil dió, a tonhal és a csirkemáj kiváló szelénforrások lehetnek. Emellett fontos, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet tartsunk, amely tartalmazza a szükséges tápanyagokat és vitaminokat.

Kapcsolat a szelénhiány és a betegségek kapcsolata

A szelénhiány és a különböző betegségek között számos összefüggés van. A szelén hiánya negatívan befolyásolhatja a szervezet immunrendszerét, ami növeli a fertőzések kockázatát. Emellett a szelénhiány kapcsolatban lehet bizonyos betegségekkel, például a szívbetegségekkel, a pajzsmirigybetegségekkel és a rákkal.

Azonban fontos megjegyezni, hogy a szelénhiány csak egy tényező lehet ezekben a betegségekben, és más tényezők is szerepet játszhatnak a kialakulásukban. Ezért fontos a megfelelő szelénszint fenntartása a szervezetben, de az egész egészségünk szempontjából is fontos más egészséges életmódbeli szokások bevezetése, például a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás.

A szelénhiány megelőzése várandós és szoptató nőknél

A szelénhiány különösen veszélyes a várandós és szoptató nők számára. A szelénnek fontos szerepe van a magzat fejlődésében és a csecsemők növekedésében. A szelénhiány a terhesség alatt növelheti a vetélés vagy a koraszülés kockázatát, és negatívan befolyásolhatja a csecsemő egészségét.

Ezért fontos, hogy a várandós és szoptató nők megfelelő mennyiségű szelént tartalmazó ételeket fogyasszanak, vagy szükség esetén szeléntartalmú kiegészítőt szedjenek. A szakemberrel való konzultáció és a rendszeres orvosi ellenőrzés fontos a megfelelő szelénszint fenntartása érdekében.

A szelénhiány és a pajzsmirigybetegségek közötti kapcsolat

A szelénhiány és a pajzsmirigybetegségek között erős kapcsolat van. A szelén fontos szerepet játszik a pajzsmirigy normális működésében és a pajzsmirigyhormonok termelésében. A szelénhiány hosszú távon negatívan befolyásolhatja a pajzsmirigy működését, ami hormonális egyensúlyhiányhoz és pajzsmirigybetegségekhez vezethet.

A pajzsmirigybetegségek között a leggyakoribb a pajzsmirigy alulműködése (hypothyreosis) és a pajzsmirigy túlműködése (hyperthyreosis). Mindkét állapotban a szelénhiány negatívan befolyásolhatja a tünetek súlyosságát és az egyensúly helyreállítását. Ezért fontos, hogy a szelénszintet rendszeresen ellenőrizzük és szükség esetén megfelelő kezelést kapjunk.

A szelénhiány és a rák kockázata

A szelénhiány és a rák közötti kapcsolat hosszú ideje kutatások tárgya. Néhány tanulmány azt sugallja, hogy a szelénhiány kapcsolatban lehet bizonyos ráktípusok kockázatával, például a vastagbélrákkal, a prosztatarákkal és a tüdőrákkal. Azonban további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a szelénhiány valóban okoz-e rákot, vagy csak együtt jár-e a rák kockázati tényezőivel.

Fontos megjegyezni, hogy a szelénhiány csak egy tényező lehet a rák kialakulásában, és más tényezők, például az életmód, a genetika és a környezeti hatások is szerepet játszhatnak. Az egészséges életmód, a rendszeres orvosi ellenőrzések és a megfelelő szelénszint fenntartása fontos a rák ellen.

Galériánkban a szelén jótékony hatásai!

Az Éva magazin írása.