Forrás: Pexels

Így csökkentheted természetes módon a magas vérnyomást: 7 étrend-kiegészítő, ami segít az egészség megőrzésében!

2024. 08. 13. 13:07

A magas vérnyomás, más néven hipertónia, egy gyakori egészségügyi probléma, amely súlyos következményekkel járhat, ha nem kezelik. A magas vérnyomás károsíthatja a szívet, az ereket, a veséket és az agyat is. Szerencsére ez a probléma nem kizárólag gyógyszerekkel kezelhető, ugyanis számos természetes tápanyag és életmódbeli változás is bevethető a vérnyomás normalizálására és a szív- és érrendszer egészségének megőrzésére. Az alábbiakban elhoztunk néhány olyan természetes étrend-kiegészítőt, amely képes fellépni a magas vérnyomás ellen.

A magas vérnyomás – más néven hipertónia – hosszú távon károsítja a szív- és érrendszer egészségét, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, nem véletlen tartják "néma gyilkosnak". Ezért is fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzük a vérnyomásunkat, amennyiben pedig magas, forduljunk orvoshoz.

Érdemes tudni, hogy a magas vérnyomás értéke nemrégiben változott: az eddigiekben 140/90 mmHg feletti értéktől számított a vérnyomás magasnak, azonban újabban a 130/80 mmHg feletti értéket már magas vérnyomásként könyvelik el. Így amennyiben efelett van tartósan a vérnyomásod, mindenképpen érdemes foglalkozni a problémával.

Milyen problémákat okozhat a magas vérnyomás?

A magas vérnyomás rengeteg embert érintő probléma, éppen ezért nagyon fontos, hogy foglalkozzunk vele, ugyanis nagyon komoly problémákat okozhat hosszú távon. Az alábbiakban össze is szedtük a legsúlyosabbakat:

Érelmeszesedés: A magas vérnyomás károsítja az artériák falát, ami érelmeszesedéshez vezet. Az érelmeszesedés során az erek falán lerakódások keletkeznek, ami beszűkíti az ereket és akadályozza a vér áramlását. Ez növeli a szívinfarktus, a stroke és a perifériás érbetegségek kockázatát.

Szívinfarktus: A magas vérnyomás megnöveli a szív terhelését, ami gyengítheti a szívizmot és szívinfarktushoz vezethet.

Stroke: A magas vérnyomás károsíthatja az agyat ellátó ereket, ami stroke-hoz vezethet. A stroke agykárosodást vagy halált okozhat.

Vesebetegség: A magas vérnyomás károsíthatja a veséket, ami veseelégtelenséghez vezethet.

Demencia: A magas vérnyomás növeli a demencia kockázatát.

Mint láthatjuk, roppant súlyos következményei lehetnek a magas vérnyomásnak. Éppen ezért nagyon fontos, hogy foglalkozzunk a problémával.

A magas vérnyomás megelőzése érdekében tehetünk lépéseket az egészséges életmód fenntartásával. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres testmozgást, a dohányzás elhagyását és a stresszszint csökkentését. Ezekre mindenképpen érdemes odafigyelni, ugyanis nagyban befolyásolják a vérnyomás mértékét. Azonban ezentúl is érdemes olyan természetes étrend-kiegészítőket beépíteni az étrendünkbe, amelyek segíthetnek abban, hogy normális mértékben tartsuk a vérnyomást. Mutatjuk is, melyek ezek!