11 páros gyakorlat, amivel erősítheted a törzsizmaid
Ahelyett, hogy a barátod melletted állna, kérd meg, hogy eddzetek együtt!
A következő gyakorlatok a törzsizmokat célozzák meg, ráadásul a pulzust is jól megemelik.
Miért jó? Egy 2012-es kutatás szerint azok, akik aerob edzéseket végeznek közösen, 10 perccel tovább bírják, mint az egyedül edzők. Alexia Clark, személyi edző szerint a legjobb, ha a videón látható gyakorlatokból kiválasztotok párat, amit együtt végeztek. Utána stabilabb lesz a törzsetek, de nő az állóképességetek is! Jöhet?
![Borítókép: A piros az ősz színe az Answear.hu legújabb kampányában: Öltöztesd életed abba, ami értékes!]()
Forrás: Answear.hu
![Borítókép: Rajtunk múlik – Az E.ON a jövőért]()
Forrás: E.ON
![Borítókép: A hajszín, amiért bolondulnak a nők 2024 őszén]()
Forrás: GettyImages
![Borítókép: InStyle #képesvagyok 2024 - Szavazz és segíts eldönteni, kik legyenek a 2024-es év díjazottjai!]()
![Borítókép: Nagy októberi horoszkóp: Ez lesz a 2 legszerencsésebb csillagjegy a hónapban]()
Forrás: Pexels
![Borítókép: Ezek az ősz legjobb vitaminbombái: erősítik az immunrendszert és megelőzik az öregedés korai jeleit!]()
Forrás: envato
![Borítókép: 4 trendszín, ami 2024 őszén uralja a lakberendezést]()
Forrás: GettyImages
![Borítókép: 15 őszi ruhadarab, ami már nem lesz divatos 2024-ben - mutatjuk, mik jönnek helyettük!]()
Forrás: GettyImages
