A legbénább kifogás az, ha nincs időd edzeni! Be is bizonyítjuk!

Akkor mégis hogy lehet, hogy Preston Wood, ez a 44 éves férfi, aki 70 órát dolgozik, családja van és másfél órára lakik a konditeremtől, mégis eljár edzeni? Bobby Maximus, személyi edző azért is hozta fel Prestont példának, mert neki tényleg nem sok ideje marad a mozgásra, mégsem hagy ki egyetlen alkalmat sem.

Maximus egyik módszere, hogy felírja egy táblára a 168-as számot, hiszen egy hét ennyi órából áll. Ezt követően arra kéri klienseit, mondják el, hetente hány órát dolgoznak és alszanak. Ha szükséges, ebből még az ingázást és a családi programokat, valamint a bevásárlást is kivonja, az eredmény általában 9 fennmaradó óra szokott lenni, amiből elég lenne hármat az edzésre fordítani. Egy komolyabb edzésterv elvégzéséhez persze több időre van szükség, de még így is marad pár órád, amit magadra szánhatsz.

A következő listát nyugodtan töltsd ki te is és nézd meg, neked hány órád maradna a mozgásra hetente. Ha meglátod, van egy gyanúnk, hogy talán kisebb eséllyel hagyod ki az edzést és a punnyadás, tv-zés helyett inkább a konditermet választod…

1. Munka: __________________ óra egy héten
2. Alvás: __________________ óra egy héten
3. Ingázás: __________________ óra egy héten
4. Vásárlás, egyéb teendők: __________________ óra egy héten
5. Családdal töltött idő: __________________ óra egy héten

Add össze a beírt számokat, majd vond ki az összeget 168-ból. És ne keress több kifogást!

Ha szükséged van még motivációra, lapozd végig a galériát: