Ha elkezdesz otthon főzni, csak a pénztárcád marad pufi

Manapság rengetegen küzdenek túlsúllyal a világon, kvázi kijelenthető, hogy az emberiség történetének leglustább generációi népesítik be manapság a Földet. Sokan időhiánnyal védekeznek, mások motiválatlanságra panaszkodnak. Persze az első lépést a legnehezebb megtenni, utána már könnyebb megszabadulni a felesleges kilóktól.

Az International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity elnevezésű szaklapan publikált kutatás szerint az is sokat segíthet a túlsúly elleni harcban, ha elkezdesz főzni magadra. A szakemberek több, mint 11.000 ember adatait vették górcső alá, a legfiatalabb tesztalany 29, a legidősebb 64 éves volt. Arra jutottak, hogy azok az emberek, akik hetente ötnél többszőr főztek magukra, 28%-kal kisebb valószínűséggel küzdöttek túlsúllyal. Ráadásul a rendszeresen főzők testzsírtartalma 24%-kal alacsonyabb volt, azokénál, akik hetente háromnál kevesebbszer álltak oda a tűzhely elé.

A kutatók azt is kimutatták, hogy a házon kívül étkezők sokkal kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottak. A szakemberek szerint a túlsúly cukorbetegséghez, illetve szív- és érrendszeri megbetegedésekhez is vezethet, úgyhogy jobban jársz, ha heti pár órát a főzésre szánsz.

Változtass könnyedén életeden a SPAR 30 napos életmód programjával! Nem kell mást tenned, csak töltsd le első lépésként az ingyenes mobilapplikációt!