Borítókép: 3 egyszerű tipp, hogy több kalóriát égess el Forrás: Europress

3 egyszerű tipp, hogy több kalóriát égess el

Birta Brigi szerző fotója
Ha nem tudsz többet járni edzőterembe, de szeretnél elégetni több kalóriát, vesd be az alábbi trükköket!
  1. Az irodában mindenképpen állj fel óránként, és sétálgass 5 percig, de ülés közben is elvégezhetsz néhány feladatot: emeld el a talajtól a talpad, felváltva pipálj és spiccel, vagy váltott lábbal emelgesd! Amikor kimész a mosdóba, csinálj meg 4 terpeszzárt, és 4 guggolást is minden egyes alkalommal!

  2. Folyamatosan igyál szénsavmentes vizet, mert többek között ahhoz is hozzájárul, hogy maxon pörögjön az anyagcseréd, tehát több kalóriát égess. De így az étvágyat is elűzöd, és a bőröd is szép marad!

  3. Ha megfigyeled, a legtöbben úgy járnak, hogy a karjuk alig mozog a testük mellett. Pedig ez helytelen! Ha lépsz, használd a karodat is, ezzel az izmaidat is megmozgatod, de természetesen több kalóriát is égetsz el.
#Edzés #kalória #fogyás #Anyagcsere #Fitteskedjünk