Minden idők 3 legrosszabb fogyitippje

„Ne egyél több glutént”

Ha nincs gluténérzékenységed, semmi értelme nincs gluténmentes étrendre váltanod, mert a glutén csak azok számára egészségtelen, akiknek ilyen betegségük van. Ráadásul a gluténmentes étrendben nincs kevesebb kalória, sőt egyes termékekben még több is! Szóval ez egy teljesen haszontalan fogyókúrás tanács.

„Sokat ehetsz, ha sokat edzel”

Ha a diéta és az edzés közül kell választani az alapján, hogy melyik hozza az eredményeket, természetesen az étkezés a nyerő. Viszont a kettő együtt működik a legjobban. Úgy képzeld el az egész fogyókúrás procedúrát, hogy 30%-ot ad hozzá a sport és 70%-ot a diéta a sikerekhez!

„Egészséges ételekből bármennyit ehetsz”

Ez nem igaz, a mértékletesség minden esetben elengedhetetlen. Rengeteg kalória van sok-sok egészséges ételben (mogyoróvaj, avokádó, magvak, gyümölcs), amiket nem fogyaszthatsz korlátlanul. Kis mennyiségben viszont kifejezetten segítik a fogyókúrádat.