Hogyan veszekedjünk jobban? Tippek, hogy jobban kezeld a konfliktusokat

Ez a cikk az ÉVA Magazin 2024-es 2. lapszámában jelent meg először „Hogyan veszekedjünk jobban?" címmel.

Tudtad, hogy a korábbi lapszámainkat újra megvásárolhatod? Kattints ide!

VALAMI ELLEN VAGY VALAMIÉRT?

„A konfliktus ellentéte – magyarázza Esther Perel – nem az empátia, hanem annak a képessége, hogy együtt tudok élni a sokszínűséggel, hogy többfajta igazság létezik.” A New York-i párterapeuta szerint a konfliktusok célja nem feltétlen a feloldás vagy az egyetértés, hanem a különbségeink ellenére való kapcsolatban maradás. Nem értek egyet veled, de szeretlek. „A konfliktus kapcsolatba fordítása az, hogy képes vagyok úgy vitatkozni, hogy közben vigyázok a kapcsolatra – ez az önérdek egyfajta megvilágosult formája. Azt jelenti például, hogy nem mondok ki dolgokat csak azért, mert jólesne a másik fejére olvasni valamit.” Perel szerint inkább arra gondoljunk, hogy mit tesz ez a kapcsolatunkkal. Mit tesz hozzá a történetünkhöz, ahhoz, amire együtt szerződtünk? Azaz van egy felsőbb cél.

AZ APOKALIPSZIS NÉGY LOVASA ÉS ELLENSZERÜK

Hogyan vigyázhatunk a kapcsolatra? Míg az, hogy mitől lesz boldog két ember együtt, kicsit mindig misztérium marad, az könnyen megfigyelhető, hogy mitől épül le garantáltan egy kapcsolat. Dr. Julie és John Gottman az „apokalipszis négy lovasának” nevezik azt a konfliktusokban felmerülő négy viselkedésmódot, ami egészen biztosan erodálja a kapcsolatot.

Hogyan ne veszekedjünk? Elmondunk négy alapvető hibát!