A kutatók is megerősítették! A gyönyörű bőr ennek az egy ételnek a fogyasztásán múlhat - már a tiktokkerek is esküsznek rá!

Az utóbbi időben megszaporodtak azok a videók a népszerű videómegosztón, melyek a szardínia pozitív hatásairól szólnak. A résztvevők és tiktokkerek azt állítják, fogyasztásával számos problémától megszabadultak, egészségesebbek lettek, bőrük csodás fényben pompázik, sőt, vannak olyan testépítők, akik izmaik megsokszorozódását és a fokozott izomtömeget a szardínia varázslatos hatásának könyvelik el. A TikTokot használók nem tudnak betelni ennek a kicsi halnak a pozitívumaival, de vajon tényleg ennyire szuper lenne a szardínia egészségre gyakorolt hatása?

A szardínia a csendes-óceáni és az atlanti-óceáni vizek gyakori halfaja, mely hozzánk pástétomok és krémek formájában, illetve konzerves állapotban érkezik. Leggyakrabban sós, növényi olajos vagy paradicsomos mártásban találhatjuk meg a boltok polcain. Önmagában is kiválóan megállja a helyét az egészséges étrend részeként, hiszen természetes D-vitamin forrásként sok Omega-3 zsírsavat és kalciumot is tartalmaz, de saláták, szendvicsek és egyéb finomságok kiegészítőjeként is számontartjuk. Ez a kis méretű hal B12-, A-, C- és E-vitaminban, illetve szelénben is nagyon gazdag, ezek pedig mind-mind segítenek egészségünk megőrzésében.

A tiktokkerek számos, bőrre gyakorolt pozitívumot tulajdonítanak neki, vannak, akik szerint heti 4-5 alkalommal történő fogyasztásával segített a száraz bőr problémájukon, mások az ekcémás tüneteiknek csökkenését vélték felfedezni általa, és voltak olyanok is, akik szerint annyi vitamint tartalmaz, hogy az egész bőrük szerkezetét megújította, nem is beszélve a hajnövesztő és körömregeneráló csodás hatásáról.

Nos azt, hogy a szardínia mennyire jó az említett területekre, mindenki döntse el maga, mi azonban összeszedtünk néhány tudományosan alátámasztott pozitívumot, melyet ez a pici, sós vizekben élő hal képes nyújtani számunkra. Természetesen nem állítjuk, hogy a szardínia fogyasztásával minden problémánk megoldódik, de abban a kutatók is egyetértenek, hogy ez a TikTok-trend tényleg megállhatja a helyét.

Olvasd el galériánkat a szardínia áldásos hatásairól!