Forrás: pexels.com
Mit gondol a dietetikus az időszakos böjtről?
Újabban nagyon népszerű az intermittent fasting, azaz időszakos böjt. De vajon, érdemes követni?
Ez a kérdés érkezett szakértőnkhöz, Frányó Eszterhez:
Kedves Eszter,
nagyon sok helyen olvasok mostanság az időszakos böjtről. Mi a véleményed róla? Túl nagy a hájp körülötte vagy valóban hasznos módszer?
Köszönöm,
Zsuzsa
Kedves Zsuzsa!
A kérdés jogos, hiszen időről-időre feltűnik egy újabb "csoda-módszer". Véleményem és tapasztalataim szerint teljesen elegendő egy jól összeállított, személyre szabott étrend, a hagyományos, többszöri étkezéssel, megfelelően kialakított makro-, és mikrotápanyag összetétellel, és jól beállított energiaszükséglettel. ;) Így kiegyensúlyozottan, folyamatosan tartható étrendet követhetsz, amiben nincsenek különleges megszorítások, és minden tápanyagot megkapsz.
dietetikus
táplálkozástudományi szakember