Sportolás utáni snackek, amelyek közül egy mindig legyen nálad
Banán+natúr joghurt
A banán fantasztikus edzés utáni gyümölcs, hiszen tele van káliummal, az egyik olyan elektrolittal, amiből sokat veszítesz futás közben. Arról nem is beszélve, hogy a benne lévő szénhidrátra is szükséged van, hiszen gyorsan feltöltheted vele a raktárakat, a natúr joghurt pedig fehérje és probiotikum tartalma miatt ajánlott.
Protein+zab turmix
Nagyon egyszerű, hiszen csak beleszórod otthon a kimért adagot a shakerbe, majd edzés után vízzel összerázod, és már kész is. Hidratál, fehérjével táplálja az izmaidat, bár szénhidrát nem sok van benne, egy kis zabpehellyel felturbózhatod!
Magok+aszalt gyümik
Egy marék mix csodásan feltölt, ráadásul szénhidráton és fehérjén kívül ásványi anyagokat, vitaminokat és egészséges zsírsavakat is tartalmaz. Így a bőrödnek, hajadnak és alakodnak is jót tesz, azon kívül hogy tréning után tökéletes feltöltő snack!