Jó hírünk van: a tejcsoki is jót tesz az egészségednek!

Ráadásul az eddigi kutatások szerint is az étcsokoládé a legjobb választás mind közül. Például egy londoni tanulmányban amatőr bringásoknak kellett két héten keresztül napi 40 gramm étcsokit enniük. A csokievés következtében 158 méterrel tudtak többet tekerni gyors tempóban. Mivel antioxidánsokban is gazdag, kétség sem fér ahhoz, hogy megfelelő arányban fogyasztva tényleg egészséges.

Na de mi van a tejcsokival?

Egy új kutatás pontosan ezt vizsgálta, az eredmények pedig meglepően pozitívan alakultak. A szakértők szerint 100 gramm tejcsoki elfogyasztása 25 százalékkal csökkenti a szívbetegség következtében bekövetkező halál esélyét, ahogy a stroke-ét is. Arra is rájöttek, hogy a polifenolok ebben a típusban is jelen vannak, szóval mégsem annyira egészségtelen a hagyományos csoki.

Ettől függetlenül, ha tejcsokoládét ennél, érdemes jobban odafigyelned az arányokra, mivel ez több cukrot tartalmaz, mint a magasabb kakaótartalmú változat.

Íme még néhány tipp, ha egészségesen szeretnél táplálkozni!