Forrás: Europress
Tökéletes snack futóknak: a mogyoróvaj
Amikor kell az energia, és nem volt időd rendesen enni, futás előtt tökéletes harapnivaló a mogyoróvaj valamilyen kombinációban. El is áruljuk, miért!
Nem csaj finom, de tele van E- és B6-vitaminnal, vassal, magnéziummal, szelénnel és fehérjével. Jó zsírokkal is dugig van, így csökkenti a koleszterin szintet, de ami még jobb, hogy hihetetlen energialöketet ad edzés előtt.
Íme 3 variáció a maximális hatásért:
1) Turmixolj össze egy evőkanál mogyoróvajat két deci rizstejjel, keverj bele zabkását, és edd meg reggelire, vagy fél órával futás előtt. Az eltervezett 8K-ból biztosan 10 lesz, úgy felpörögsz majd tőle!
A másik két snackért klikk a runnersworld.hu-ra!