Forrás: Europress

5 dolog, ami megtörténik, ha nem alszol eleget

2015. 11. 19. 11:45

Bár az életed egyharmadát alvással tölteni időfecsérlésnek tűnik, elengedhetetlen, hogy teljes életed legyen. Ugyanis, ha nem szunyókálsz eleget, ezek várnak rád:

1) Többet eszel
Ugyanis azok, akik nem alusszák ki magukat rendesen, átlagosan 300 kalóriával fogyasztanak el többet a következő napon.

[cikk=42411]

2) Megrövidül az életed
Egy kutatás szerint azok a nők, akik rendszeresen 5 óránál kevesebbet alszanak, biztosan rövidebb ideig élnek, mint azok akik ennél többet szunyókálnak.

3) Könnyebben hízol, nehezebben fogysz
Mivel a kevés alvástól felborul a hormonháztartásod, az anyagcseréd lelassul, és könnyebben raktározza el a tested a zsírt.

[cikk=39233]

4) Agyzsugort okoz
A krónikus álmatlanságban szenvedőknek kisebb az agya, ráadásul éppen a döntéshozó rész károsodik.

5) Csökkenti az érzelmi intelligenciát
Mintha csak saját magad sokkal rosszabb verziója lennél!