A hét edzéstippje: Chris Hemsworth elárulja, miért nem elég az erősítő edzés ahhoz, hogy jól nézzen ki

2018. 01. 4. 09:22

Az ausztrál színész elmondja, miért fontos a rugalmasság.

2017. December 13.

A benned élő harcos - megjelent a Men's Health legújabb száma

Az új számunkban is sokat elárul a módszereiről Thor megformálója, azonban nem árt némi kiegészítés az ott elhangzottakhoz. Hemsworth saját bevallása szerint ugyanis nem a súlyemelésnek köszönheti kidolgozott izmait, hiszen állítása szerint a forgatás közben is módosítania kellett az edzésrutinján, annyira idegesítette, hogy nem tud rendesen mozogni.

“Rengeteg különböző mozdulatsort végzek. A kulcs mindig az izmaim rugalmasságának fejlesztése, emellett pedig szeretnék hajlékonyabb is lenni. A nagy izmok jól néznek ki, de számomra még fontosabb az agilitás, ezért is választom a funkcionális edzéseket.”

Hozzátette, hogy rendszeresen bokszol és Muay Thai gyakorlatokat is végez, ezen kívül jógázni is szokott.

Borítókép: Chris Hemsworth edzésterve több, mint brutális!

Fitnesz

2017. Március 16.

Chris Hemsworth edzésterve több, mint brutális!

“Az edzésterveim eléggé változatosak. Nagyon könnyű megunni egy-egy gyakorlatsort. Ha például karra edzek, dobozra ugrásokat szoktam végezni a sorozatok között, így kardiózom is kicsit.”

Ezen kívül, ha valahol fájdalmat érez, még jobban koncentrál az adott izomcsoportra - persze olyan gyakorlatokkal, amik megkímélik a területet. És, hogy mit válaszolt azoknak, akik szerint könnyű dolga van, mert rengeteg pénzt tud az edzésre költeni?

“A pénz nem tud helyetted edzeni. Ha nincs lehetőséged személyi edzőt fogadni, akkor keress egy online edzéstervet és nyomd le a nappaliban. Vagy mozogj együtt a haverjaiddal. Pár perc kereséssel szuper étrendeket is találhatsz, csak motiváltnak kell lenned.”

Ennyi. És egyet is értünk vele.