Tényleg működik a 3-hetes diéta, amivel akár 5 kilót is lehet fogyni?

Ami viszont már nehezebb, az 21 nap alatt sokat fogyni.

Brian Flatt háromhetes diétája viszont azt állítja, hogy ez lehetséges. Az étrend kitalálója egy egészség és táplálkozás terapeuta, aki szerint igazán hatásos a módszere. A diéta lényege az alacsonyabb kalóriatartalmú étrend időszakos böjtöléssel kombinálva, kevés szénhidráttal, edzéssel és táplálékkiegészítőkkel. A gyors fogyás kulcsa a szakértő szerint a sejtek gyulladásának csökkentése, ami köztudottan súlygyarapodáshoz vezet, ráadásul a hormonokra is hatással van.

A diétának három fő része van: az étrend, edzés és motiváció. Az edzéstervben zsírégető gyakorlatokat találni, az étrendkiegészítők pedig a hormonokra is kihatnak.

De tényleg működik ez és az ehhez hasonló diéták?

Dr. Julie Upto, táplálkozási szakértő szerint inkább veszélyes, hiszen a leírások alapján az emberek nagyon kevés energiát visznek be, ezért hatalmassá válhat a kalóriadeficit, amivel az izomtömegből is óhatatlanul veszítenek a fogynivágyók. Egy másik szakértő szerint pedig azért ilyen gyors tempójú a fogyás, mert ha a szervezet nem glikogénként raktározza el a szénhidrátokat, akkor folyadékot veszít. Ha viszont a zöldségeken kívül mással is viszel be szénhidrátot, könnyen visszahízhatsz, szóval nem megoldás hosszú távon.

Ha tényleg fogyni szeretnétek, akkor inkább fogadjátok meg szakértőnk, Ádám Norbi tippjeit: