Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel 3 datolyát

Azonban azt talán már kevesebben tudják róla, hogy igazi szuperkaja, hiszen rostokban és káliumban is gazdag - ideális lehet futás közben energiazselé helyett is.

Ha rendszeresen fogyasztod, nagyon jót teszel az egészségednek, ha pedig minden nap megeszel belőle hármat, ez fog történni:

Javul az emésztésed

Mivel a datolya rostban gazdag, segít csökkenteni a hasi diszkomfortérzetet. Székrekedés esetén is ajánlott, mivel a rostok hatására vizet juttat az emésztőrendszerbe, emellett normalizálja a bélflórát is.

Normalizálódik a vas szintje a szervezetedben

Mivel vasban gazdag, vérszegénységgel küzdőknek is sokan ajánlják a datolyát. Rendszeresen fogyasztva sokkal több energiád lesz tőle.

Egészségessé teszi a szívedet

Kutatások igazolják, hogy jó hatással van a szívedre, hiszen káliumban gazdag, így csökkenti a stroke és más betegségek kialakulásának esélyét. Emellett a rossz LDL-koleszterin szintjét is képes csökkenteni.

Erősíti a csontokat

A mangán, magnézium és szelén fontosak az erős csontok szempontjából. A datolya mindhárom ásványi anyagot tartalmazza, így kiegyensúlyozottabbá teheted vele az étrendedet.

Olvasnál még a témában?